No passado a atividade física era vista apenas como esporte para atletas de alto rendimento, entretanto já há alguns anos isso tem mudado. Ela traz inúmeros benefícios, tanto para quem tem alguma patologia, quanto como prevenção de muitos problemas físicos e mentais.
Reduzir a tensão muscular, diminuir o nível de ansiedade e
estresse, melhoria do sono, modulação do sistema antioxidante (efeitos de
envelhecimento celular), melhoria do condicionamento cardiorrespiratório, do
sistema circulatório, regulação do intestino, entre outros benefícios.
Nossos músculos sustentam nosso
esqueleto. Por isso, com músculos mais bem preparados estaremos reduzindo o
efeito de dores articulares e dores na coluna. No âmbito
preventivo e da reabilitação física, a atividade física é ainda muito mais
importante do que se imagina. Para toda lesão, seja ela muscular, ligamentar,
tendinosa ou óssea, sejam elas com intervenção cirúrgica ou não, se faz
necessário uma recuperação muitas vezes iniciada com um fisioterapeuta, e
posteriormente um fortalecimento vindo de uma pratica esportiva, bem como,
musculação, natação, hidroginástica, pilates entre outras.
Existem muitas doenças que podem ser facilmente controladas
com a pratica de atividade física regular, à exemplo, a obesidade,
diabetes, colesterol, hipertensão dentre outras tantas. É importante ressaltar, entretanto, que antes de realizar qualquer exercício físico é preciso uma avaliação
médica embasada em exames laboratoriais para que se defina o nível de cada item
citado, conforme a necessidade.
Psiquiatras e psicólogos também aconselham a atividade física para seus
pacientes para efeito de bem-estar, afinal exercícios liberam hormônios
relacionados ao mesmo. Para além de tudo isso, ainda é possível contar com os benefícios estéticos, afinal qual mulher não quer ter um “bumbum”
durinho e empinado, e qual homem não quer um corpo com músculos fortes e definidos,
pois bem, existem esportes que exigem a contração muscular de uma forma mais
intensa, proporcionando assim esses benefícios. É importante que todos se
conscientizem da necessidade da pratica de esportes, pelo menos três vezes na
semana, e é claro com a supervisão de um profissional capacitado para avaliar,
e prescrever sua atividade respeitando suas limitações, seus objetivos e sua individualidade
biológica. Esse profissional é o Profissional de Educação Física, que hoje em
dia se tornou muito importante, para a prescrição de treinos. Treinos estes que
se diversificaram muito com o aumento da
procura por atividades que agradem a todos os gostos e biofísicos. Então galera não tem
desculpas, bora fazer atividade física.
WESLEI DE OLIVEIRA é educador e preparador físico. Atua em academias como personal em musculação e como professor de pilates.
Psiquiatras e psicólogos também aconselham a atividade física para seus
pacientes para efeito de bem-estar, afinal exercícios liberam hormônios
relacionados ao mesmo. Para além de tudo isso, ainda é possível contar com os benefícios estéticos, afinal qual mulher não quer ter um “bumbum”
durinho e empinado, e qual homem não quer um corpo com músculos fortes e definidos,
pois bem, existem esportes que exigem a contração muscular de uma forma mais
intensa, proporcionando assim esses benefícios. É importante que todos se
conscientizem da necessidade da pratica de esportes, pelo menos três vezes na
semana, e é claro com a supervisão de um profissional capacitado para avaliar,
e prescrever sua atividade respeitando suas limitações, seus objetivos e sua individualidade
biológica. Esse profissional é o Profissional de Educação Física, que hoje em
dia se tornou muito importante, para a prescrição de treinos. Treinos estes que
se diversificaram muito com o aumento da
procura por atividades que agradem a todos os gostos e biofísicos. Então galera não tem
desculpas, bora fazer atividade física.
WESLEI DE OLIVEIRA é educador e preparador físico. Atua em academias como personal em musculação e como professor de pilates.
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